✌️ Bonjour à tous mes chers Alchimistes !

Bienvenue dans votre programme « RESPIRATION ALPHA » (tourné au Mexique en 2021) grâce auquel je vais avoir l’immense plaisir de vous partager la quintessence de mon savoir relatif à tout ce qui touche de près à la respiration, à l’oxygénation de nos cellules ainsi qu’au « Breathwork » en général.

🥇 Très rapidement, vous allez devenir de véritables « Maîtres » en la matière, chose que vous allez pouvoir constater en à peine un mois de pratique régulière (idéalement sur une base quotidienne).

Nous vous recommandons de visionner ce programme en étant concentré, réceptif et pleinement attentif.

💡 Vous pouvez prendre des notes, ou décider d’en prendre seulement lors de votre seconde écoute du programme (principe de répétition espacée).

Dans cette première vidéo (en deux parties) d’introduction ci-dessous, un premier pré-exercice très simple vous permettra de déterminer « où » est ce que vous en êtes actuellement avec votre manière (correcte ou incorrecte) de respirer.

Vous prendrez également connaissance d’un bon nombre d’informations théoriques, avant de passer à la pratique dans la prochaine vidéo.

👉 C’EST À TOI : 

🎯 Bien, maintenant sois honnête avec toi-même (très important) :

A) Tu as tendance à respirer par la poitrine. ❌

B) Tu as tendance à respirer naturellement par le bas ventre. ✅

Ce n’est pas un scoop ni une fatalité : presque tous les adultes respirent par la poitrine, au moins en partie, ce qui limite fortement nos capacités générales (physiques, intellectuelles, mentales, émotionnelles et spirituelles).

🙏 Donc pas de panique si tu te trouves dans la première catégorie (A).

Je t’invite à vérifier au moins une fois par semaine « où » en est ta respiration avec le temps et la pratique.

🔥 Tu vas vite remarquer qu’après généralement deux semaines, ta respiration normale et inconsciente va naturellement (re)basculer au niveau de ton DAN TIAN (bas ventre) et rien que cela, ça aura un impact ÉNORME sur tous les aspects de ta vie !

Ensuite, souviens toi bien qu’on ne respire pas de l’air, mais bien avant toute chose de L’ÉNERGIE !

✔️ C’est donc logique qu’en apprenant à respirer à 100%, tu aies accès à 100% de tes capacités (respiratoires, énergétiques, physiques, mentales, psychiques, etc).

⚠️ Pensez enfin à vous évaluer au début de chaque pratique :

1) Donnez-vous une note de zéro à dix, zéro étant l’absence totale d’inconfort physique et/ou émotionnel, de stress, de peur ou de mal-être, dix étant l’extrême opposé (envie de mourir, énorme conflit intérieur, sensation que le corps va exploser, etc).

2) Pratiquez le ou les exercices de votre choix.

3) Évaluez à nouveau votre notation personnelle et constatez le changement notable !

C’est le moment de passer au cœur de la pratique avec la « respiration au carré » ou « respiration en quatre temps », un exercice issu de la sophrologie.

🧠 Gardez bien en mémoire que vous passerez toujours par 4 étapes dans tout apprentissage : inconsciemment incompétent, puis consciemment incompétent, puis consciemment compétent, puis enfin inconsciemment compétent (le but ultime de tout apprentissage).

Cet exercice peut se pratiquer à tout moment, tous les jours et ce dans n’importe quelle situation ou contexte de la vie de tous les jours.

✔️ La respiration au carré permet de ramener le calme en soi, la légèreté, l’apaisement, la douceur, le contact avec le moment présent, etc.

C’est donc un exercice doux plutôt orienté « énergie féminine » (Yin).

Place à la pratique !

👉 C’EST À TOI :

Pour finir, voici une vidéo extrêmement importante dans laquelle je t’enseigne LE concept ultime de notre défunt GRAND MAÎTRE JOHN TSAI (RIP).

Ce principe bien compris et appliqué dans chaque domaine de ta vie peut à lui seul transformer et améliorer considérablement l’ensemble de ton existence, bien au-delà du cadre de ces exercices de respiration.

👉 C’EST À TOI :

Voici pour finir une sélection de vidéos complémentaires et additionnelles, pour la plupart issues de ma chaîne YouTube, qui pourront t’aider à mieux comprendre et intégrer ce concept si puissant de « l’attention / intention ».

Même si ces vidéos sont additionnelles au programme de « RESPIRATION ALPHA », je te recommande vivement de les visionner sans plus attendre.

👉 C’EST À TOI :